はむみのゆるヨガ部屋 🌿ヨガ前にやるとラクになる“ゆるい準備ストレッチ”｜四十肩でも安心して動けるために
四十肩でヨガの動きが怖い40代の方へ。ヨガ前にやると体がラクになる“ゆるい準備ストレッチ3つ”を紹介。胸開き、背中ほぐし、首ストレッチを痛みの出ない範囲で行うポイントをわかりやすくまとめました。
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お金のこと 🌟 40代が最初に見直すべき固定費3つ｜ムリなく年間◯万円を生み出す家計の整え方
家計を整える最初の一歩は“固定費の見直し”から。スマホ代・保険・サブスクの3つだけを見直すだけで、40代の家計は無理なく年間5〜10万円以上の節約が可能。忙しい人でもできる、やさしい家計改善の方法をわかりやすく解説します。
健康法 朝5分で整う“呼吸リセット習慣”｜40代の自律神経をととのえるヨガ呼吸メソッド
朝の浅い呼吸を整えるだけで、40代の体と心は驚くほど軽くなります。鼻呼吸を中心にしたヨガ式の深いブレスで、自律神経が整う朝5分の習慣を紹介。簡単で続けやすいセルフケアです。
はむみのゆるヨガ部屋 🌿四十肩の私でもできた“ゆるヨガポーズ3つ”
四十肩の私でも無理なくできた“やさしいヨガポーズ3つ”を紹介します。ダウンドッグ、ワニのポーズ、糸通しのポーズを痛みの出ない範囲で行うポイントや、40代の体に合った続け方をわかりやすくまとめました。
お金のこと 🌟40代から始める“積立NISA”の超やさしい入門｜今からでも間に合う資産づくり
40代からの積立NISAは、今からでも十分に間に合います。S&P500やオルカンの違い、毎月いくら積み立てれば良いか、初心者が知っておきたいポイントをやさしく解説。家計を整えながら始められる“放置できる長期投資”の入門ガイドです。
健康法 白湯習慣で“整う”40代へ。今日からできるやさしい健康法🌿
白湯を飲むだけで胃腸が整い、冷えやむくみ対策にも。40代の体をやさしく整えるシンプル健康習慣を、初心者でも続けやすいコツと実体験を交えて紹介します。ウォーターサーバー派の続け方も解説🌿
はむみのゆるヨガ部屋 🌿40代の私が週1ヨガを続けている理由 ~3つのポイント~
四十肩をきっかけに週1ヨガを始めた40代の私が、無理なく続けられた理由を3つ紹介しています。週1でも感じた体と心の変化、ほどよい負荷、心の休憩時間など、続けるためのヒントをまとめました。
お金のこと 🌟40代にこそおすすめしたい“家計アプリ”のやさしい使い方｜数字が苦手でも続く理由
40代の家計管理は、紙の家計簿より“家計アプリ”が続く理由をやさしく解説。自動で見える化、週1回3分のチェック、使いすぎポイントの発見など、数字が苦手でも家計が整いやすい方法を初心者向けにまとめています。
はむみのゆるヨガ部屋 🌿40代の私がヨガを始めて感じた“体の変化” と小さな成長
四十肩をきっかけに週1でヨガを始めた40代の私が、体と心に感じた小さな変化をまとめています。呼吸の変化、肩の可動域、朝のこわばりの改善など、ゆるく続けるヨガの気づきを紹介。
お金のこと 🌟40代ママが最初に見直した“プチストレス支出”5選｜お金を整える最初の一歩
40代からの家計見直しは、がんばる節約より“プチストレス支出”を手放すことが近道。コンビニのちょこっと買い、使ってないサブスク、ストック過多など、私が実際にやめて効果を感じた5つの習慣をやさしく紹介します。